L’ansia da esame ai tempi del CORONAVIRUS

L’esame di terza media è la prima grande prova scolastica che un adolescente deve affrontare, ed è un vero e proprio esame di vita.  I ragazzi delle medie passano dall’infanzia all’adolescenza in una manciata di secondi e sono chiamati a scegliere come comportarsi in vista di questo traguardo.

I ragazzi che svolgono l’esame ai tempi del coronavirus, sono rimasti a casa rispettando le limitazioni ed hanno dimostrato di sapersi adattare alle regole imposte dal momento, quando neanche gli adulti erano pronti a farlo.

Questi alunni hanno saputo attendere, hanno saputo solo nell’ultimo mese come sarà svolto il loro esame e quali saranno le tempistiche, hanno dovuto aspettare e hanno dovuto reagire quando ciò gli è stato chiesto, a pochi giorni dalla fine della scuola.

images

È normale per qualsiasi ragazzo avvertire ansia e paura in questo momento della sua vita. Se da una parte c’è lo sforzo di studiare e rimanere concentrati sui libri,  dall’altra parte c’è l’eccessiva paura di bloccarsi nel pensiero e nelle azioni visto il cambio inaspettato delle modalità di esame e del giudizio.

Difficoltà nel sonno, paura, irritabilità estrema, aggressività, difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria, pianti e preoccupazioni ossessive sull’esame, sono solo alcuni dei sintomi dell’ “ansia da esame”. 

 

Per tutti i ragazzi si tratta quindi non solo della prima “barriera” scolastica, ma anche di una porta verso il loro futuro.

Il timore più grande degli studenti al tempo del coronavirus, e ciò emerge anche da una ricerca sui social network, è di passare come quei ragazzi che non hanno sostenuto l’esame di Stato. In realtà ciò che questi ragazzi hanno scoperto di sè stessi è stata la capacità di sapersi adattare, cambiare e trasformarsi in un modo inaspettato insieme ai loro genitori.

I ragazzi che ad oggi affrontano gli esami non conosceranno i dettagli della prima e della seconda guerra mondiale, ma conosceranno tutto sul virus, su ciò che ha provocato e su quanto è stato potente e devastante per loro e per la propria famiglia.

Il virus ha cambiato la loro vita, sconvolgendo sogni e progetti, ma gli avrà anche insegnato che l’essere umano è piccolo in confronto alla potenza della natura e che bisogna essere forti e coraggiosi per affrontare la storia e il futuro che li attende.

images (3)

In un contesto di precarietà e ed incertezza rispetto a ciò che sarà, la scuola c’è stata anche se dietro ad un pc, è rimasta lì a sostenere i suoi alunni silenziosa e caparbia, aspettando che i suoi ragazzi tornino dentro le sue mura.

Cosa si può fare per cercare di controllare le ansie da esame:

 

E’ importante concentrarsi soltanto su di sè, focalizzandosi sulle proprie capacità e competenze, senza farsi influenzare dai giudizi esterni e senza fare confronti con gli altri perché ognuno possiede delle risorse specifiche, che non sono le stesse per tutti.

Prima dell’esame, sentirsi confusi, avere l’impressione di non ricordare nulla è naturale. Ciò che potevate fare, ormai, lo avete fatto e dovete essere orgogliosi del vostro impegno e del vostro lavoro. Dovete credere in voi affrontando il momento.

Il saluto finale a scuola: INSEGNANTI e ALUNNI

Il saluto finale a scuola: INSEGNANTI e ALUNNI

images (15)

Giugno, per il mondo della scuola, rappresenta uno dei mesi più importanti. Ma quest’anno sarà diverso. Chiudere un anno scolastico vuol dire soprattutto dare significato a ciò che si è fatto, studiato e creato.

Gli insegnanti che oggi non possono salutare gli alunni hanno accompagnato i ragazzi in questa avventura che è la scuola e la vita in generale. La gioia che pervade il mese finale è caratterizzato dalla bellezza di  essere stati insieme, ma in questo momento storico è accompagnato anche da una patina di tristezza per una stagione che è finita e che non ci aspettavamo finisse così.

La scuola assomiglia per molti versi alla vita, nel passaggio dalle elementari alle medie, poi alle superiori e infine all’università. Così accade nella vita: si cresce e ad un certo punto, quando ti senti grande, scopri che stai solo entrando in un’altra fase che ancora non conosci. Ma i passaggi alle fasi successive vanno celebrati.

Cerchiamo in questo momento di difficoltà per tutti di dare voce alla sensibilità dei ragazzi, alla presenza degli insegnanti e ai valori fondamentali della scuola. La sicurezza che la scuola sarà sempre lì a sostenerci dopo anni ed anni è data anche dal modo in cui riusciremo a decretare la fine.

I ragazzi potrebbero per la fine dell’anno creare poesie, cartelloni, musiche e composizioni da dedicare alla scuola e agli insegnanti.

Potrebbero attraverso i social network disegnare delle immagini di ringraziamento o ancora dei disegni emozionali.

Le maestre dei più piccoli potrebbero creare insieme una lettera, cantare una canzone o recitare dei versi per far arrivare ai più piccoli l’idea che non si sono scordati di loro, i professori dei ragazzi più grandi potrebbero pensare a valorizzare i ragazzi ricordando loro ciò che hanno fatto e chi sono diventati dando risalto alle risorse e non alle mancanze. Una lettera del tutto personalizzata potrebbe testimoniare il ponte di affetto creatosi con ogni alunno.

Per il saluto finale ci si potrebbe incontrare in una spazio aperto, un giardino, una palestra, il cortile della scuola e provare a mettere in atto un “saluto live”: ci si mette in cerchio tenendo sempre le distanze e dopo un conto alla rovescia da tre a zero si potrebbe gridare CIAO per tre volte sfogando tutto lo stress accumulato in questo periodo e poi ripeterlo provando un ciao silenzioso usando anche braccia e gambe per comunicare. Si potrebbero usare degli strumenti musicali per ognuno, o ancora dei foulard colorati. 

Ci si potrebbe mettere in fila uno di fronte all’altro, a distanza di sicurezza e guardarsi negli occhi fino a che l’altro non ride oppure tirarsi un gomitolo, o ancora canticchiare una canzone di saluto insieme:

  • Un amico è così – Laura Pausini.
  • Amico – Renato Zero.
  • Ma il cielo è sempre più blu – Rino Gaetano
  • Ciao e Arrivederci – Gianluca Grignani
  • Ciao – Vasco Rossi

Questi saluti seppur diversi permetterebbero di valorizzare gli aspetti positivi di ognuno dei partecipanti, cercando di non dimenticarsi di quanto questo anno scolastico sia stato importante e degno di NON ESSERE DIMENTICATO.

images (16)

Cosa è successo agli adolescenti in questo periodo in cui il Covid ha preso il sopravvento sulla nostra vita?

Cosa è successo agli adolescenti in questo periodo in cui il Covid ha preso il sopravvento sulla nostra vita?

images (8)

Con la chiusura delle scuole e la cancellazione di tutte le attività, gli adolescenti stanno perdendo alcuni dei più bei momenti della loro vita da ragazzi, oltre che tutti quegli attimi di quotidianità come passare del tempo con gli amici e frequentare le lezioni a scuola o fare un’attività sportiva.

Immaginiamo che i ragazzi si sarebbero confrontati con la realtà di tutti i giorni, affrontando prove uniche fondamentali per la loro crescita e irripetibili, quali esami per la scuola o per la patente di guida, avrebbero vissuto momenti piacevoli nelle gite scolastiche tra divertimento e condivisioni amicali e invece sono bloccati in un tempo che va avanti fuori di loro ma che è fermo e statico.

Il rischio che corrono, più degli altri, è quello di rifugiarsi in un uso smodato di video giochi o nell’uso ossessivo del telefono con la pericolosità di incappare in quella che è stata definita “overdose digitale“.

In questo specifico momento di solitudine aumenta l’intensità di emozioni come paura, tristezza, rabbia e soprattutto l’ansia nei bambini e negli adolescenti.

L’ansia è una funzione fisiologica che ci mette in allarme rispetto a potenziali pericoli dell’esterno, l’ansia aiuterà a prendere decisioni giuste per questo momento in cui tutto sembra nuovo e inaspettato. Se l’adolescente è preoccupato perché accusa sintomi sospetti, è importante parlarne con i genitori.

download (6)

Quando l’adolescente si trova a dover affrontare una situazione di difficoltà con l’aiuto del genitore deve cercare di distrarsi: fare i compiti, fare attività fisica, disegnare, dipingere, scrivere o ancora guardare un film, un cartone o la serie tv preferita o leggere un libro quando andiamo a dormire, ascoltare musica.

Alcuni ragazzi si dedicheranno all’arte, altri vorranno parlare con i propri amici e usare la condivisione della tristezza come mezzo per sentirsi uniti in un momento in cui non possono stare insieme fisicamente. Ai figli adolescenti si può proporre di fare qualcosa di diverso dal solito insieme ai genitori come cucinare, fare giardinaggio, suonare uno strumento musicale, da mantenere anche in futuro.

Inoltre questo tempo meno strutturato e più libero può rappresentare una sorta di allenamento all’autonomia dell’adolescente nella definizione delle proprie giornate. Il vuoto non implica necessariamente angoscia, ma può rappresentare anche lo spazio per dare vita alla propria creatività troppo spesso soffocata dall’eccesso di stimoli a disposizione.

La solitudine, la noia, la frustrazione, l’insicurezza, la tristezza, la rabbia sembrano prendere il sopravvento, scaraventando gli adolescenti  in un turbinio di emozioni talvolta violente e disorganizzate. Questo, se mal gestito, potrebbe portare a un  malessere interiore fino alla messa in atto di comportamenti dannosi, per se stessi e per gli altri. Quando il ragazzo è travolto da un flusso veloce di pensieri può provare a costruire un muro immaginario tra se stesso e la situazione, chiudendosi a riccio oppure scattando in forti crisi rabbiose.

Dopo aver tirato su il muro, che segna un confine con la situazione di emergenza non controllabile, si sposta l’attenzione su altro, ad esempio sul ritornello di una canzone che si ama, sulla scena di un film o sul proprio partner per cercare di proteggersi ma anche di allontanarsi.

Se i social media da una parte sono un ottimo modo per rimanere in contatto non bisogna però farne un uso illimitato.  E’ il momento in cui i ragazzi sono a metà strada tra l’infanzia da abbandonare e l’età adulta in cui entrare.

Per favorire un uso appropriato e giusto della tecnologia e dei social media ed impedire ai ragazzi di usarlo come mezzo di isolamento, il genitore può valorizzare la competenza del figlio adolescente nell’uso delle nuove tecnologie per informarsi insieme a lui delle iniziative che via via stanno prendendo piede sul web (musei, spettacoli, film, iniziative musicali, concerti)

È fondamentale quindi stabilire dei limiti nell’utilizzo dei dispositivi multimediali riconoscendone però il loro valore, per esempio nel permettere all’adolescente di restare in contatto con i suoi amici o con il partner e nel proseguire l’attività scolastica

Ricordiamoci che sono i genitori le risorse più vicine e migliori per gli adolescenti perchè è a loro che i bambini e i ragazzi si possono rivolgere, sono loro il modello giusto da adottare ricopiando i comportamenti salutari. Da una buona salute fisica e mentale, da una quotidianità con confini sicuri e garantiti, passa anche un adeguato benessere psichico e fisico del ragazzo. Cominciamo dai genitori per fare in modo che attraverso un modello positivo l’adolescente possa sentirsi compreso e al sicuro.

Questa situazione ha catapultato gli adolescenti di oggi in una dimensione di preparazione al mondo adulti nel percorso di crescita prima del tempo.

Lettura al Nido parte seconda della dr.ssa Chiara Patruno Psicologa Libro: IL LITIGIO Claude Boujon Babalibri

IL LITIGIO
IMG_3616 Il litigio_Claude Boujon Illustrazioni: Claude Boujon Testo: Claude Boujon Traduzione: Stefania Cella ISBN:  978-88-8362-192-5Collana Bababum

Due conigli sono buoni vicini, all’inizio. Abitano l’uno accanto all’altro e ogni mattina si salutano con molta cortesia. In fondo tutto quello che li differenzia è il colore della pelliccia, perché mai non dovrebbero andare d’accordo? Presto, però, il coniglio marrone scopre che il coniglio grigio ha delle abitudini davvero insopportabili. Esattamente ciò che pensa il coniglio grigio delle usanze di quello marrone. Dal fastidio alle parole offensive è presto fatto! Il problema è che hanno entrambi ragione. Il loro bisticcio potrebbe non finire mai… Ma ecco che una volpe affamata decide di concedersi uno spuntino a base di coniglio: grigi o marroni, hanno tutti lo stesso sapore. Solo riappacificandosi e unendo le forze i due vicini potrebbero mettersi in salvo. Ne saranno capaci?

Claude Boujon
Nasce a Parigi nel 1930. Fino al 1972 lavora in una casa editrice per ragazzi, per poi occuparsi di pittura, scultura, scenografia, manifesti e marionette. I libri per bambini che ha scritto e illustrato sono il naturale prolungamento del suo lavoro di artista. Muore nel 1995.

Cosa fare con i bambini al tempo del CoronaVirus! #ANDRA’TUTTOBENE

Oggi i bambini hanno la vita scandita da mille attività organizzate: piscina, karate, pittura e catechismo. I bimbi, soprattutto quelli in età scolare e gli adolescenti, hanno una vita sempre più densa di impegni e passano gran parte della giornata fuori casa: tutta la mattina a scuola e a volte anche il pomeriggio, poi al parco giochi a giocare, a fare sport in palestra, a fare i compiti a casa del compagno, a studiare in biblioteca.

Per loro,  stare in casa un pomeriggio, a godersi i propri spazi con la mamma e il papà, senza fretta e in pigiama, può essere fantastico.


Tra tutti questi impegni capita che i momenti che i genitori potrebbero trascorre a casa con i propri bambini si riducano alle ore dei pasti, un po’ troppo brevi per poter fare qualcosa di divertente e creativo insieme.

Ci sono però delle attività e delle idee propositive per trascorrere serenamente il tempo a casa con i bambini, in questo momento di restrizioni molto importanti che impattano sulla nostra quotidianità ma che sono necessarie per evitare il dilagarsi del CoronaVirus e per tornare presto alla normalità.

Non è sempre necessario organizzare cose speciali per intrattenere i bambini. Né tanto meno servono attrezzature speciali, animatori, clown e macchine dello zucchero filato per organizzare un pomeriggio insieme.

La televisione non può essere l’unica soluzione per far trascorrere le giornate ai bambini che sono costretti a passarle in casa. Servono solo fantasia, qualche idea di merenda che piace ai bambini, e qualche semplice oggetto: i giochi da fare in casa sono moltissimi e divertenti:

  • Creare la scatola dei travestimenti, utilizzare parrucche e vecchi vestiti con oggetti vari con l’imitazione e il gioco il bambino impara comportamenti e regole sociali diverse. 
  • Creare una scatola delle sorprese, potreste riempire uno scatolone di merendine, film, libri da colorare, figurine, libri illustrati, giocattoli, lavoretti da fare.
  • Giocare con i numeri, si tira un dado e si disegnano tanti soggetti quanto sono i numeri usciti.
  • Fare il gioco dei travasi, sul tavolo della cucina, disponi delle ciotole contenenti ceci, pastina, lenticchie, farina. Dai al bambino una piccola tazza o un cucchiaio e incoraggialo a travasare i diversi materiali dalla ciotola piena a una ciotola vuota.
  • Insegnare delle canzoni ai bambini, i bambini adorano cantare, potete insegnargli  La Vecchia Fattoria, Il Coccodrillo Come Fa e tante altre.
  • Lavorare sulle emozioni. Oggi mi sento… si fa il disegno e poi si racconta alla mamma il significato
  • Creare il telaio Montessori come abbottonare una camicia, aprire e chiudere una zip, allacciare le scarpe.
  • Fare nascondino da seduti, nascondere un oggetto nella stanza in un armadio, dentro un vaso, su una mensola.  Il bambino deve trovarlo
  • Leggere una storia e poi dividere il foglio in 4 per dividere in altrettante sequenze il racconto.
  • Piantare un albero, se avete un giardino è l’ideale, ma può bastare anche un terrazzo, un balcone o un davanzale.
  • Prendere la mira e tirare, farsi aiutare dal bambino a disegnare degli anelli di cartone rigido, e dipingeteli insieme di colori differenti.
  • Fare giochi di ruoli: i partecipanti fingono di essere qualcun altro. Potete così creare botteghe di parrucchiere, bancarelle di mercato e persino classi a scuola.
  • Fare una gara delle facce buffe e fotografarsi con la macchina fotografica, ti darà la percezione di come si è.
  • Fare un puzzle, un’attività semplice e silenziosa, che i bambini possono svolgere anche da soli.
  • Fare giochi con carta e penna, giochi tranquilli, prima del bacio della buonanotte: tris, battaglia navale, l’impiccato, fiori frutta e animali, nomi cose e città.
  • Giocare a Un-due-tre-stella, un grande classico dei giochi divertenti da fare con i bambini, adatto anche agli spazi interni.
  • Costruire delle cornicette a piacere, pensando a quelle che si realizzavano a scuola.
  • Camminare sul filo, ma sul pavimento del corridoio: il filo è dello scotch colorato.
  • Fare giochi da tavolo Monopoli, Risiko, Scarabeo, Taboo. Ma anche gli scacchi o la dama.
  • Creare origami, l’origami, l’arte giapponese di costruire modellini piegando fogli colorati è un’attività per molti davvero entusiasmante.